Терапевтичний ефект досягається шляхом проведення гарячої інгаляції з одночасним проникненням масел через шкіру. Залежно від показань лікаря і загального самопочуття, можна приймати загальні ванни, сидячі, ванночки для рук і ніг. Перед тим, як вилити масло в приготовану ванну, не забудьте розвести необхідну кількість у невеликій кількості основи, наприклад, молока або вершків. Температура води - не вище температури тіла людини, тобто 36-37 градусів, тривалість - 15 хвилин. При цьому обсяг ефірних масел на повну ванну води повинен становити 8 крапель, для сидячої (близько 10 літрів) - 2 краплі, а в ванночку для рук і ніг додавати по 4 краплі масел. Не рекомендується виходити на вулицю відразу після ванни.
Курс прийняття ванн слід починати з самого меншого обсягу масел - зазвичай не більше 4-5 крапель, поступово збільшуючи до 13-15 крапель. Курс повинен тривати 1,5 місяця, при прийнятті ванн через 1 день. Схема виглядає наступним чином:
-1-й день - 5 крапель.
-3-й день - 7 кап.
-5-й день - 9 кап.
-7-й день - 11 кап.
-9-й день - 13 кап.
-11-й день - 15 кап.
-13, 15, 17, 21,23, 25 дні - 13-15 кап.
-27-й день - 13 кап.
-29-й день - 11 кап.
-31-й день - 9 кап.
-33-й день - 7 кап.
-35-й день-5 кап.
-37, 39, 41, 43 дні - 5-7 кап.
Для токсичних масел, таких як гвоздика, материнка, каяпут, кориця, майоран, ялівець, мускатний горіх, розмарин, чебрець, чайне дерево, евкаліпт, шавлія, туя та інші, максимальна доза повинна становити до 13-15 крапель.
Якщо у вас спостерігається хронічна втома і дуже швидка стомлюваність, то скористайтеся ваннами з додаванням 5-6 крапель олії чайного дерева. В першу чергу, рожеве масло допомагає загоєнню ранок на шкірі, а також знімає нервове і психоемоційне напруження. Якщо ж ви страждаєте целюлітом або хочете провести його профілактику, налийте у воду 3-5 крапель масла грейпфрута або масла червоного апельсина. У вас суха і проблемна шкіра? Допоможе рожеве масло. А при бронхіті застуді - масло розмарину або лаванди. Його 2-6 крапель цілком достатньо.
Рефлекторний вплив ефірних масел, яке відбувається при впливі молекул на рецептори нюху в порожнині носа, здатне викликати певні реакції з боку нервової, а також гормональної систем організму. При впливі на слизові оболонки дихальних шляхів, знижується набряк в бронхах, поліпшується відділення мокроти і слизу, відбувається швидке очищення бронхів.
Цікаво, що під час відвідування лазні вплив масел відбувається одночасно по багатьох каналах. Коли ви перебуваєте в атмосфері, насиченій ароматичним повітрям, в ході дихання відбувається інгаляція, тобто вдихання цього цілющого повітря.
Дослідження вчених показують, що застосування ароматичних олій - це корисна процедура, ефективно доповнює дію основних чинників лазні. Крім того, правильне застосування цілющих запахів набагато збільшує лікувальний ефект банних процедур. З проникненням в дихальні шляхи частинки масел глибокого очищення безпосередньо впливають на слизові оболонки органів дихання. Всмоктуючись у капілярах легень, молекули масел направляються в кров і починають циркулювати по судинах, надаючи місцеву дію в тканинах організму. Такий процес лазні (сауні) протікає дуже активно, тому що капіляри під дією тепла відкриті. При процедурах в парній набагато покращується дихання шкіри, розкриваються пори, і збільшується виведення токсичних речовин через шкіру, зростає здатність клітин шкіри вбирати корисні засоби. Ось так під час банних процедур ефірні масла впливають комплексно і різноманітно, по декількох каналах, на весь організм людини.
Ось деякі правила застосування ефірних масел в лазні:
-чи розпилювати ефірні масла на нагрівальні елементи. Уникайте потрапляння аромамасел в очі-
-якщо ви використовуєте масла в перший раз, то потрібно застосовувати мінімальну дозування (1-2 краплі) -
-якщо у вас є невисокі посудини з широким дном і широким горлом, то налийте гарячу (80-90 градусів) воду, куди додайте ефірні масла-
-при використанні одного масла, максимальна концентрація - до 10 крапель на 15 м2 площі парной-
-судини з ефірними маслами поставте на відстані 0.5-1 метра від джерела тепла і на висоті близько 1 метра від нижнього предела-
-тривалість перебування в ароматичної лазні поступово збільшуйте від 5-7 хвилин в перший раз до 15-20 хвилин у наступні. Під час перебування в парній треба підтримувати помірну температуру повітря, де ви відчуваєте себе комфортно.
Щоб вплив ароматичних масел на органи дихання було ефективніше, рекомендуємо під час знаходження в атмосфері ефірних масел дотримуватися певних правил дихання. Наприклад, дихати через ніс, спокійно і рівномірно. Самий хороший спосіб дихання - це діафрагмальне дихання з постійним збільшенням тривалості дихального циклу. Наприклад, дихайте спокійно і повільно через ніс, зробіть вдих протягом 4-5 секунд, потім невелику зупинку дихання, паузу після вдиху (на 3-4 секунди) і спокійний видих.
Найцікавіші новини