У деяких випадках страхи - це нормальна для організму реакція. Візьмемо, наприклад ситуацію перед інтерв'ю або іспитом. Іноді це може бути корисно, спонукаючи людину краще готуватися до цих важливих подій.
Страхи і занепокоєння стають проблемою лише тоді, коли воно занадто надмірно і триває дуже довго. Воно також може виникнути неадекватно ситуації, або коли для страхів абсолютно немає причини.
На жаль, сьогодні існує безліч приводів для страхів і хвилювань, наприклад, керування автомобілем, безробіття та багато іншого.
Страхи можуть проявлятися в чому, від проблем з травленням, мігрені, напруження м'язів, алергії і безсоння до хвороб серця. Крім того, воно здатне привести і до багатьох серйозних захворювань.
Ароматерапія включає безліч чудодійних засобів, які з легкістю здатні замінити психотропні ліки і послужити релаксантами для м'язів, які використовуються нами для подолання почуття страху.
Практично всі ефірні масла мають заспокійливу дію, при цьому позитивно впливаючи на нервову систему. Це і бензоин, бергамот, ромашка, кедр атлансскій, шавлія мускатний, кипарис, ладан, герань, ісопу, жасмин, ялівець, лаванда, майоран, меліса, неролі, пачулі, троянда, сандалове дерево, вербена і іланг-іланг.
Зазвичай коли терапевт вибирає певний масло для тієї чи іншої ситуації, він керується тим, що він знає про індивідуальність, способі життя людини, який і потребує допомоги, а також знаннями про джерело занепокоєння і перевагах того чи іншого масла. Дуже важливо орієнтуватися на вибір хворого. Він інстинктивно вибирає те масло, яке найбільше відповідає його справжньому стану, а це дає інформацію набагато більше, ніж самий довга розмова. Всі перераховані вище олії вважаються заспокійливими, проте вони трохи розрізняються за властивостями і своїм впливом, саме тому в різних ситуаціях одне масло може виявитися краще іншого.
Природно, велике значення в наданні допомоги страждаючому такою недугою є знання лікаря. В цьому випадку повинен в основному застосовуватися релаксуючий масаж з ефірними маслами. Причиною цього є те, що він дозволяє висловити турботу, любов і участь безпосередньо. Між сеансами терапії масажем рекомендується приймати ванни з ефірними маслами, особливо якщо, страхи супроводжуються безсонням.
Якщо ж хворому подобається те чи інше масло, яке застосовується в процесі лікування, то можна дати йому трохи, для того щоб він наносив його на шкіру протягом дня або розпилював по приміщенню.
Якщо стан страху супроводжується частими головними болями, необхідно регулярно масажувати шию і голову. Легким судинорозширювальну засобом послужить майоран, який ефективно може допомогти при такому недугу.
Мігрень часто пов'язана з напруженням, а масаж напружених м'язів плечей - це найкраща профілактична міра від нападу мігрені. Як засіб профілактики, рекомендується також легкий самомасаж голови.
Масло бергамота з досить характерним йому свіжим запахом, що піднімає настрій, і рятує від страхів - є одним з найбільш відомих масел-антидепресантів. Є багато й інших масел, що дають подібний ефект. До них відносяться олії базиліка, ромашки, шавлії, герані, жасмину, лаванди, меліси, неролі, пачулі, троянди, сандалового дерева та іланг-ілангу. Всі ці аромамасла впливають на людей по-різному, в першу чергу через їх особливостей організму і переваг.
Такі масла як бензоин, бергамот, ялівець, меліса, іланг-іланг, сандалове дерево, можна додавати в теплу заспокійливу ванну перед сном. Однак ефект може виявитися збудливим, тому не наливайте занадто гарячу воду. Для дорослої людини достатньо 6 крапель олії, якщо ви збираєтеся користуватися маслами сандалового дерева або неролі, вистачить і 4 крапель. Мелісси додавайте не більше 3 крапель, так як більш висока пропорція зазвичай викликає подразнення шкіри, особливо якщо вона дуже чутлива. Для дитини вистачить 3-4 крапель ефірного масла. Але не слід забувати, що масло для ванни, призначеної для дитини, потрібно обов'язково розчиняти масло. Його не можна застосовувати без перерв протягом більш ніж двох тижнів. Через це організм швидко звикає до масла і ефект знижується або зовсім зникає.
У таких випадках корисно аромамасло безсмертника. Він надає заспокійливу дію і є антидепресантом на психологічному рівні. Він зазвичай також знижує і навіть запобігає нервове напруження, що особливо корисно при захворюваннях, обумовлених безпричинний страх. На відміну від багатьох масел - антидепресантів, воно тонізує, повертає спокій і вельми допомагає при втомі, пригніченості і депресії.
В якості методів лікування нав'язливих страхів, можна застосовувати масаж, ванни і використання аромакурильниці.
Для приготування масажного масла змішайте наступні ефірні масла з 100 мл рослинного масла: 5 крапель меліси, 5 крапель пачулі, 3 краплі жасмину, 5 крапель бергамоту, 5 крапель герані, 3 краплі троянди, 4 краплі лаванди.
Щоб зробити ванну, додайте в неї всі перераховані ефірні масла. Унаслідок того що ефірні масла нерозчинні у воді, рекомендується заздалегідь розбавити їх спиртом, медом або молоком. Розчиніть 5 крапель лаванди, 3 краплі меліси, 2 краплі іланг-ілангу в цій рідині.
Найцікавіші новини