Щоб попередити, уникнути або ж усунути цей стан, скористайтеся деякими нижченаведеними порадами.
Після напруженого робочого дня, що супроводжувався стресами, проведіть легкий масаж обличчя з ефірними маслами гвоздики, герані і лаванди. Його слід робити на великій кількості бази, краще підійде зволожуючий крем. Акцентуйте більше уваги на масажних лініях. При можливості, проведіть сеанс масажу спини з ефірними маслами герані, лаванди, ялівцю, іланг-ілангу або прийміть ароматичну ванну з вищепереліченими маслами.
Якщо ж нервове виснаження все ж таки виникло, а причиною йому послужило перевтома. При цьому ви відчуваєте загальну слабкість, скористайтеся аромалампою, прийміть ванну або ж зробіть масаж з такими маслами як базилік, ветивер, грейпфрут, іланг-іланг, імбир, ісопу, кориця, лаванда, лемонграсу, м'ята перцева, пальмароза, пачулі, петітгрейн, розмарин , сосна, чебрець, шавлія мускатний.
У разі якщо виснаження сильне і супроводжується постійним нервовим напруженням, застосовуйте аромалампу, ванну, масаж. При цьому використовуйте ефірні масла бергамот, ветивер, герань, апельсин, апельсин солодкий, базилік, іланг-іланг, ісопу, кедр, кипарис, кориця, лаванда, лемонграсу, ладан, мандарин, ялівець, м'ята перцева, неролі, пальмароза, сандал, сосна , чебрець, пачулі, петітгрейн, троянда турецька, розмарин, рожеве дерево, ромашка (германська і романська), шавлія мускатний.
Якщо причиною виснаження було перевтома (що буває найчастіше), користуйтеся маслами ялина, лаванда, майоран, меліса, мирра, м'ята, бергамот, вербена, герань, грейпфрут, ісопу, лимон, апельсин, троянда, петіт, Грейн, розмарин, евкаліпт
Відомо, що при виникненні виснаження як нервового, так і фізичного, потрібне відновлення енергії і життєвих сил організму.
Застосовуйте ефірне масло мускатного шавлії, яке приносить натхнення і створює відчуття ейфорії, крім того, за допомогою даного масла люди творчості можуть знайти натхнення.
Однак найбільш ефективним прийомом терапії при виснаженні все ж є використовувати ароматичні ванни з ефірними маслами лаванди, пальмарози, ромашки, сосни, шавлії мускатного для зняття напруги, втоми, тобто всіма тими сигналами тривоги, за допомогою яких організм дає його власникові зрозуміти, що він занадто перевантажений і йому необхідний відпочинок. З вашого боку, розумніше буде прислухатися до нього і відпочити хоча б кілька днів. Якщо протягом тривалого часу ігнорувати подібний сигнал, то це може призвести до досить серйозних наслідків і навіть депресії.
Іноді відбувається так, що відпочити в який-небудь момент немає можливості, і в цьому випадку на деякий час відновити сили допоможуть майоран, розмарин базилік, гвоздика або чебрець. Використовуйте подібну терапію лише в крайніх випадках, а не щоб після цього працювати протягом тривалого часу. Радимо вам застосовувати ефірні масла якомога рідше, в іншому випадку організм розцінить їх як допінг і буде працювати втричі старанніше.
При фізичному виснаженні використовуйте ялицю, розмарин, евкаліпт, гвоздику, материнку, ялівець.
При нервовому виснаженні найкраще підійдуть ефірні масла дягель, ісопу, лимонник.
Найчастіше відбувається так, що стрес, який з'являється з одного джерела, заважає чинити опір стресу, що виходить з іншого. Приміром, кожен з нас часто хвилюється, потрапляє в фізично травмуючі випадки. Коли ж наш організм виснажений, виникає велика небезпека заразитися якою-небудь інфекцією, ніж у спокійному гармонійному стані.
Після довгої зими, а також неприємних подій виникає цей стан. Якщо ж воно супроводжується неврозами або ж стресом, застосовуйте лаванду, герань, ладан, розмарин, бергамот. При використанні аромаламп, ванн з ефірними маслами, скористайтеся досить ефективним рецептом. Для цього змішайте 4 краплі лаванди, 1 краплю герані, 3 краплі лемонграсу.
Однак для ванн існує прекрасний рецепт, нормалізує стан організму. Крім цього, наступна суміш практично універсальна: вона може використовуватися і для масажу, і ароматизації приміщень. Змішайте 4 краплі олії лаванди, 1 краплю герані, 3 краплі лимона. Якщо у вас немає одного з цих компонентів, не турбуйтеся, тому що вона легко замінюється такою сумішшю: 2 краплі петітгрейна, 2 краплі бергамоту, 3 краплі лаванди.
Для масажного масла хорошим і дієвим рецептом є наступний: на 50 мл основи (рослинного масла) додайте 5 кап лаванди, 3 кап бергамоту, 3 кап олії герані, 3 кап розмарину. Даний мікс також ефективно нюхати з флакона.
Найцікавіші новини