Масла і їх аромати мають бактерицидні, антисептичні, протизапальні властивості, позитивно впливають на нервову систему, на емоційну і психічну сферу, мають високий біоенергетичний потенціал. Ефірні олії можна вдихати, додавати у ванну, застосовувати в компресах - так вони проникають у кровоносну систему і, поширюючись по всьому тілу, покращують самопочуття. Запах масел впливає на нюх і посилає сигнали в головний мозок. Точний механізм впливу запахів досі не вивчений, але є цілий список різних захворювань і нездужань, при яких ароматерапія успішно допомагає.
Під час вагітності ароматерапія використовується для:
• Зняття нервової напруги;
• Боротьби з безсонням;
• Усунення нудоти і блювання;
• Подолання ранкової тошноти-
• Лікування цістіта-
• Усунення вагінальних інфекцій-
• Недопущення затримки рідини;
• Лікування варикозного розширення вен;
• Лікування шкірних захворювань;
• Поніженіяартеріального тиску;
• Лікування захворювань дихальної системи;
• Знеболювання;
• Пом'якшення болю в області промежини.
Для вагітної жінки ароматерапія - це прекрасний спосіб розслабитися і відключитися від тривог і хвилювань, зняти втому. Почати вивчення абетки ароматерапії під час вагітності найкраще зі списку тих масел, якими можна користуватися майбутнім мамам, і тих, які використовувати в цей період не рекомендується. Запам'ятайте або носіть з собою ці списки, коли будете вибирати масла в аптеці.
Використання ефірних масел під час вагітності має бути дуже обережним, оскільки неправильно підібрані олії можуть принести не користь, а шкоду. Цей приємний в усіх відношеннях метод природної терапії під час вагітності вимагає точного дотримання правил безпеки.
ПРАВИЛА ВИКОРИСТАННЯ аромамасел
Для ароматерапії дуже важлива якість ефірних масел. Пам'ятайте, що синтетичні ефірні масла в деяких випадках можуть викликати негативні, в основному алергічні, реакції. Щоб ароматерапія доставляла вам задоволення і приносила користь, придбайте тільки ті масла, які мають гігієнічний сертифікат.
Потрібно знати, що справжні і якісні ефірні масла не можуть коштувати дешево. Пам'ятайте, що:
• під час вагітності для будь-якої процедури слід використовувати не більше половини звичайної дози аромамасел;
• при масажі потрібно використовувати тільки сильно розбавлені, змішані з основою, аромамасла;
• не слід приймати ефірні масла всередину, а також уникати попадання масла в очі і на статеві органи;
• зберігати ароматичні масла потрібно в темному місці, недоступному для дітей;
• не варто в один день вдаватися до різних способів ароматерапії (ванни, масаж, інгаляції, аромалампи). Багато - не означає добре;
• не користуйтеся одним і тим же маслом більше двох тижнів. Чергуйте масла або робіть перерви в ароматерапії на 2-3 тижні.
Перед тим як приступити до ароматерапії, бажано поговорити про це з консультуючим лікарем. Особливо це стосується жінок, схильних до алергії, або тих, чия вагітність протікає з якими-небудь ускладненнями.
Уважно прислухайтеся до своїх відчуттів, які викликає той чи інший запах. При виникненні дискомфорту (нездужання, неприємні відчуття, головний біль) негайно припиніть використання даного масла і повідомте про свою реакцію лікаря. Алергічні реакції у всіх проявляються по-різному: у когось може закрутитися і захворіти голова, а у когось алергія проявляється у вигляді задухи і пітливості. Якщо вам раптово стало погано під час сеансу ароматерапії, негайно провітріть приміщення (якщо користуєтеся аромакурітельніцу), прийміть контрастний душ або ванну з сіллю. І ні в якому разі не користуйтеся маслом, якщо вам не подобається його запах.
Рекомендоване дозування ОЛІЙ І СПОСОБИ ЇХ ЗАСТОСУВАННЯ
Після консультації з фахівцем і вибору відповідних для вас масел можна влаштовувати сеанси ароматерапії будинку. Коли ви будете вибирати масло, спирайтеся на власні переваги: використовуйте те, що вам більше подобається.
Дозування ароматичних масел залежать від того, яку процедуру ви збираєтеся робити.
Масаж. На одну столову ложку масла-основи додаються 2-4 краплі ароматичної олії. Все залежить від сили його концентрированности, насиченості і ваших відчуттів. Для масажу в якості масла-основи підходить масло із зародків пшениці, жожоба, солодкого мигдалю або звичайного оливкового масла. Ефірне масло попередньо розводиться в основі, і його кількість в цій суміші не повинно перевищувати одного відсотка. Для масажу ніг використовуйте 3-5 крапель олії на 1-2 столові ложки масла-основи. Масаж показаний, якщо у майбутньої мами судоми або набряки ніг, а також для попередження утворення рубців і підтримки загального тонусу організму.
Ванни. Цю процедуру рекомендують для загального розслаблення, а також якщо вас турбують напругу та біль у спині, безсоння, головні болі, запори або цистит. Оптимальна доза ефірних масел для ванни - 4-6 крапель.
Перш ніж додати масло у ванну, розведіть його в одному літрі молока або кефіру. Це убезпечить вас від роздратування на шкірі - адже під час вагітності шкіра стає дуже чутливою. Особливо це стосується масел цитрусових, використання яких може викликати неприємні відчуття і в менших кількостях. Час прийняття ванни: не більше 10-15 хвилин.
Якщо вас турбують набряки, можете зробити окремі ванночки для рук або ніг, зменшивши дозу масел до 1-2 крапель на таз з водою. Потримайте руки або ноги у воді 10-15 хвилин, а потім оберніть їх теплим рушником ще на 15 хвилин, щоб підсилити ефект.
Компреси. Показання для компресів - синці, варикозне розширення вен, геморой, розтягнення зв'язок, опіки. Для проведення процедури потрібно розмішати 8 крапель ефірного масла в 100-150 грамах води. Потім в отриманої рідини змочіть шматок вати або бинта і прикладіть його на хворе місце на дві години, укутавши його зверху теплим рушником.
Інгаляція допоможе при нудоті, кашлі, простудах, ускладненому диханні. Підготуйте миску або невелику каструлю з гарячою водою і додайте в неї 5-6 крапель відповідного масла. Накрийте рушником і глибоко подихайте над парою. Не забудьте закрити очі. Також ви можете капнути пару крапель олії на носову хусточку і періодично вдихати його запах. При необхідності можна покласти цей хустинку поруч з собою, коли лягаєте спати. Якщо ви користуєтеся аромамедальйоном, вам знадобиться 1-2 краплі олії, і для носової хустки.
Щоб наповнити кімнату пахощами улюблених ароматів або при дезинфекції приміщення, додайте олію в аромалампу в пропорції 1 крапля на 5 кв. м приміщення. Для проведення першої процедури достатньо 15 хвилин.
АРОМАТЕРАПІЯ і нездужання під час вагітності
Кожна жінка стикається під час вагітності з певними недугами. Перш ніж приймати якісь ліки, спробуйте себе в якості ароматерапевта. Не забудьте попередньо проконсультуватися зі своїм лікарем.
Ранкова нудота. Щоб попередити ранкову нудоту, спробуйте перед сном капнути одну краплю ефірного масла перцевої м'яти на подушку або на носову хустку і покладіть його близько подушки на всю ніч. Ароматичні молекули будуть поширюватися в повітрі і м'яко впливати на ваш організм, допомагаючи зберегти шлунок в спокійному стані. Спробуйте використовувати цей метод протягом трьох-чотирьох днів - ваше ранкове самопочуття має покращитися.
Нудота протягом дня, втрата апетиту і блювота. У цьому випадку вам може допомогти ефірне масло імбиру. Носіть з собою флакон з ефірною олією. При появі нудоти протягом дня або реакції на будь-які запахи капніть одну краплю олії імбиру на долоні і сильно розітріть їх. Піднесіть долоні до носа і зробіть кілька глибоких вдихів.
Блювота. Ефективним засобом від блювоти може стати парова інгаляція. На півлітра гарячої води потрібно додати одну краплю ефірного масла імбиру. Накрийте голову рушником і вдихайте ароматизований пар. Під час інгаляції очі повинні бути закриті.
Після припинення блювоти для зняття напруги в області шлунка рекомендується легкими рухами погладжують втирати в шкіру вище пупка масляний розчин. Для його приготування потрібно добре змішати одну десертну ложку (10 мл) будь-якого рослинного масла з краплею олії імбиру.
Щоб попередити нудоту або блювоту протягом дня, втирайте цю суміш в область шкіри над пупком щоранку. Через шість днів ці неприємні явища повинні пройти.
Максимальна доза імбирного масла, яку ви можете використовувати щодня, - 3 краплі. Якщо імбир з якихось причин вам не підходить, використовуйте інші олії з аналогічними властивостями: м'яту перцеву, лимон, мандарин або лаванду.
Набряки на ногах. Якщо турбують набряки на ногах, приймайте теплі ванночки з маслами евкаліпта, лемонграсу, лимона, мандарина, герані. Якщо більше подобаються прохолодні ванни, використовуйте масло лимона або апельсина. На таз з водою досить 2 крапель. Після ванночки не забудьте укутати ноги і хвилин 15 спокійно полежати.
Порушення кровообігу і набряклі вени. При цьому нездужанні добре допомагає щоденний масаж з використанням масел. В якості основи візьміть 2 столові ложки масла мигдалю і змішайте його з 2 краплями лемонграсса, 2 краплями кипариса і 2 краплями лаванди.
Якщо вени помітно виступають, найкращого ефекту можна домогтися за допомогою олії герані. Використовуйте для цього 2-4 краплі герані на 1 столову ложку основи і легкими рухами масажуйте ноги знизу вгору.
Біль у спині. У цьому випадку теж допоможе масаж. Зробіть суміш з масел ладану, імбиру і рожевого масла (по одній краплі кожного) і попередньо розбавте отриману суміш у десертній ложці (10 г) масла солодкого мигдалю. Перед сеансом масажу обов'язково розігрійте руки. Біль у спині допоможе зняти ванна з 4-6 краплями лавандового масла.
Розтяжки. Попередити розтяжки на шкірі під час вагітності допоможе щоденний легкий масаж «небезпечних» зон - живота і стегон. Використовуйте для цього спеціальну суміш, для якої вам знадобиться 1 столова ложка масла мигдалю, жожоба або зародків пшениці і в якості добавки 3 краплі петітгрейна або неролі. Починайте такий масаж з п'ятого місяця вагітності і продовжуйте його після пологів, поки ваша вага не наблизиться до колишнього.
Профілактика застуди та грипу. Якщо хтось із домашніх захворів, потрібно продезінфікувати повітря від мікробів і вірусів. Зробити це можна за допомогою аромалампи при закритих вікнах і дверях. Використовуйте для цього масла евкаліпта, сосни або чайного дерева, які володіють чудовими антисептичними властивостями. А в період епідемій грипу і простудних захворювань, перед тим як вийти на вулицю, капніть в свій аромамедальон кілька крапель такого масла.
Порушення сну. Від безсоння допомагають ванни з маслом неролі, лаванди, мандарина, петітгрейна або іланг-ілангу. На ніч кладіть поруч зі своєю подушкою носову хусточку з 1-2 краплями цих олій.
Дратівливість. Щоб повернути спокійний стан, використовуйте масла грейпфрута, мандарина, троянди для свого аромамедальона або влаштовуйте сеанси ароматерапії на 15 хвилин вдома, коли вас ніхто не турбує.
Втома і перевтома. Дозвольте собі розслабитися лежачи на ліжку, вдихаючи аромат з аромамедальона або носової хустки. Зробіть для себе звичайну ванну або ванночку для ніг, додавши масла лаванди, грейпфрута, бергамота, мандарина або лимона (не більш 5-7 крапель). Не забудьте попередньо розбавити масло в вершках, молоці або кефірі.
Найцікавіші новини