«Як же так?» - Восклікнешь ти. Адже всілякі фахівці щодня нагадують нам по телебаченню і через газети і журнали, що слід пити якомога більше рідини, що зневоднення дуже небезпечно для організму.
Так, зневоднення дійсно згубно впливає на здоров'я. Однак вода, що скупчилася в тебе на животі та стегнах, грає роль «стратегічного запасу». Як, власне кажучи, і жир. Думаю, ти не збираєшся в найближчі місяці відправлятися в пустелю. Тому позбавлення від цієї вологи не зашкодить.
До речі, запас рідини нерідко накопичується тоді, коли ти п'єш занадто мало води. Організм «лякається» і намагається утримати якомога більше цілющої вологи. Однак не перестарайся - надлишок вологи також шкідливий. Влітку тобі потрібно 2-2,5 л води на добу, а в холодну пору року - 1,5-1,8 л.
Сьогодні продається безліч різних пристосувань, покликаних змусити тебе більше пітніти під час тренувань. Ті, хто використовував їх, знають, що вони забезпечують чудовий ефект: кілограми йдуть швидше, шкіра стає гладкою. Гумові штани - незамінний помічник у боротьбі з целюлітом. Втім, тут я не права. Якщо у тебе немає таких чудо-брюк, можеш тренуватися в капронових колготках або обертати проблемні місця поліетиленовими плівками.
Такі предмети одягу гарні й тим, що розігрівають м'язи. Твій організм створює жировий прошарок, щоб захистити життєво важливі органи від згубного впливу холоду. Однак якщо температура висока, тіло поспішає звільнитися від «шуби». З цієї ж причини відмовся взимку від міні-спідниць.
Не забувай, що разом з потом з твого організму виходять токсини. Тому відразу після тренування приймай душ, щоб отрути не вбереться назад.
Звідси висновок: потіти корисно. Тому перед тренуванням краще нехтувати дезодорантами. Намазати пахви краще після тренування, коли приймеш душ.
Найцікавіші новини