Прикро, коли «постройневшая» за літо фігура знову втрачає красиві обриси. Наш організм, слідуючи велінням природи, намагається запасти на зиму жирок. Тобі, звичайно, не хочеться з ним погоджуватися. Як же його перехитрити?
Щоб позбутися від переслідує тебе почуття голоду, одягайся тепліше. По можливості віддавай перевагу гарячої їжі: так швидше настане відчуття ситості.
Намагайся більше їсти. Однак віддавай перевагу низькокалорійним продуктам, в яких міститься велика кількість баластних речовин. Овочі та фрукти не тільки не додадуть тобі зайвих кілограмів, але і підтягнутий твій животик! Для того щоб переварити продукти з великим вмістом клітковини, твоєму шлунку доводиться здорово потрудитися. Попутно він «масажує» твій животик зсередини, підвищуючи його пружність.
Груша являє собою не просто низькокалорійні ласощі. Речовини, що містяться в ній, сприяють виведенню надлишку жиру з організму. Тому подбай, щоб цей фрукт став постійним пунктом твого меню.
Восени слід пити набагато менше води, ніж влітку. Надлишок рідини не менш шкідливий, ніж її недолік. Волога піде в животик і стегна, поповнивши жирову тканину. Восени тобі буде достатньо 1,5 - 1,7 л води в день.
Восени краще відмовитися від жорстких дієт. Максимум, що можна собі дозволити - осінній пост. Строгі дієти в перехідний сезон будуть сприйняті організмом досить неадекватно. Вони можуть завдати серйозної шкоди твоєму здоров'ю.
Буряк і зливу нормалізують травлення. Полюби ці продукти, і твій організм буде працювати, «як годинник». Не забувай, що, хоча про проблеми з травленням вголос говорити не прийнято, про них легко здогадатися по обличчю людини. Прищі, землистий колір обличчя, мішки під очима - все це наслідки цієї делікатної проблеми. Розповідати про неї дійсно не варто, але подумати про її запобіганні потрібно обов'язково.
Найцікавіші новини