Деякі компанії пропонують ці замінники їжі в якості альтернативи до сніданку і ленчу, а потім ви самі вибираєте, що приготувати на обід. Ця дієта точно контролює, що ви споживаєте, так що вам не доведеться підраховувати калорії. Вся біда в тому, що замінники їжі не замінюють її насправді і не містять життєво важливих поживних речовин, в яких ми всі потребуємо. Однак багато хто з цих продуктів містять деяку кількість додаткових поживних речовин, щоб відшкодувати відсутність їжі.
Типове меню на добу
Сніданок: Поживний молочний коктейль.
Ленч: Поживний суп.
Обід: Індичка з гарніром з брокколі і грейпфрут.
Плюси
Готові страви та замінники їжі, розраховані на цю дієту, дуже спрощують життя, оскільки не потрібно рахувати калорії або готувати за спеціальними рецептами. Дієта найкраще підходить тим, хто веде активне життя і не має часу для дотримання більш складною дієти.
Багато хто з харчових замінників містять навіть денну дозу необхідних вітамінів і мінералів.
Мінуси
- Оскільки замінники їжі містять дуже мало калорій, вага різко падає. Це може несприятливо позначитися на вашому здоров'ї.
- Ця дієта як і багато інших, дуже сувора, тому поза домом можуть виникнути проблеми з їжею.
- Як тільки ви припинили дотримуватися цю дієту, вага може повернутися назад.
- Така дієта не дає ніяких рекомендацій з приводу збереження потрібної ваги після того, як ви перейшли до звичайного харчування.
- Багато з низькокалорійних закусок-замінників містять велику кількість цукру, який втамовує бажання з'їсти солодке, але набагато корисніше було б перекусити фруктами.
Найцікавіші новини