Яблучна дієта допомагає нормалізувати або скоректувати порушення обміну речовин, боротися із зайвою вагою. Але потрібно знати, що це не панацея. І, раз посидівши на подібній дієті, ви не станете витонченої назавжди. Так, ви скинете скількись кілограмів, але, повернувшись після дієти до звичайного способу життя і свого колишнього раціону, знову наберете вагу. Яблучна, як і будь-яка інша монодієта (кефірна, рисова, овочева, сирна, рибна та ін.), Хороша лише як доповнення до основного методу оздоровлення. Найкраще влаштовувати один так званий розвантажувальний день "на яблуках". Це особливо доречно після переїдання у свята і після відпускної вольниці на багатих "шведських столах" в Туреччині.
Щоб знизити вагу, "яблучний день" бажано проводити 1-2 рази на тиждень. Для профілактики - достатньо раз на місяць. До речі, ця дієта дуже ефективна для профілактики атеросклерозу і корисна для гіпертоніків.
Існують кілька варіантів дієти.
1. Протягом дня потрібно їсти тільки яблука. Причому стільки, скільки "влізе". Але при цьому обов'язково пити багато рідини. Найоптимальніше - заспокійливі настої трав.
2. За день у вас потихеньку має "піти" півтора кілограма свіжих яблук. І (увага!) - Взагалі нічого не пити. Досить тієї рідини, яка в яблуках. До речі, любителі можуть запекти яблука в духовці - різниці майже немає.
3. Ще популярний такий вид дієти - кефіру-яблучний. На 1 яблуко - 1/2 склянки кефіру 5-6 разів на день. Дуже часто її радять застосовувати вагітним жінкам під час токсикозу.
4. Дієта на тиждень. Для найстійкіших, кого допекли проблеми із зайвою вагою або з органами травлення. 1-й день - 1 кг яблок- 2-й день - 1,5 кг яблок- 3-й день - 2 кг яблок- 4-й день - 2 кг яблок- 5-й день - 1,5 кг яблок- 6 -й день - 1 кг яблук. Можна пити чай, бажано зелений, і жувати сухарики чорного хліба.
Найцікавіші новини