Хоча трави взагалі безпечні і викликають небагато, якщо викликають взагалі, побічних ефектів, дослідники та фахівці природної медицини застерігають, що ви повинні використовувати їх відповідально. Насамперед, не можна приймати ніяких трав без повідомлення доктора. Деякі натуральні речовини можуть змінити спосіб, яким організм засвоює і обробляє окремі ліки. При вагітності також не слід приймати ніяких природних засобів без згоди спостерігає вас лікаря. Те ж саме стосується годуючих матерів і жінок, які планують зачаття.
Кожен продукт має потенціал, здатний викликати несприятливі реакції. Далі наводяться застереження щодо використання трав, згаданих у цій книзі, які можуть, більш імовірно, ніж інші, викликати несприятливі реакції у деяких людей. Хоча такі реакції виникають рідко, потрібно знати про те, як вони проявляються, і припиняти використання при незвичайної реакції. Також не перевищуйте рекомендованих дозувань - більше не означає краще.
Ефірні масла
Ефірні масла вдихаются або застосовуються місцево на шкірі і, за винятком небагатьох, ніколи не приймаються всередину.
З найвідоміших ефірних масел масла лаванди, чайного дерева, лимона, сандалового дерева і рожеве можуть використовуватися в природній концентрації. Решта перед нанесенням на шкіру повинні бути розведені основою - нею можуть бути масло (типу мигдального), крем або гель.
Багато ефірні масла здатні викликати роздратування або алергічні реакції у людей з чутливою шкірою. Тому перед нанесенням будь-якого нового масла на шкіру проведіть перевірку чутливості. Нанесіть кілька крапель ефірного масла, змішаного з основою, на тильну сторону зап'ястя і почекайте протягом години або більше. Якщо утворюється роздратування або почервоніння, промийте область холодною водою. У майбутньому використовуйте половину кількості ефірного масла або уникайте його зовсім.
Не використовуйте ефірні масла будинку при серйозних медичних захворюваннях. Під час вагітності не використовуйте ефірні масла, якщо вони не схвалені лікарем. Ефірні масла не придатні для дітей будь-якого віку. Їх слід зберігати в темних пляшках, далеко від джерел світла і тепла, поза досяжністю дітей і домашніх тварин.
Квіткові есенції не є ефірними маслами, але вони не рекомендуються для введення в очі, на слизові оболонки або при травмах шкірного покриву. Більшість з них містить спирт як консервант, тому, якщо ви чутливі до алкоголю, проконсультуйтеся з лікарем перед їх використанням.
Вітаміни та мінеральні добавки
Хоча серйозні побічні ефекти від вітамінів і мінеральних добавок бувають надзвичайно рідко, вони все ж трапляються. Керівництво, представлене тут, призначене для того, щоб допомогти вам використовувати згадані в цій книзі добавки, безпечно і мудро.
Проконсультуйтеся з лікарем перед використанням будь добавки, якщо ви маєте хронічну хворобу, що вимагає медичного спостереження або лікування. Доктор повинен знати про будь добавках, які ви приймаєте, перед призначенням запропонованих або вільно продаються засобів. Вагітні жінки, матері-годувальниці і жінки, які планують зачаття, повинні використовувати добавки тільки під наглядом лікаря.
Дози вітамінів і мінеральних добавок наведені у двох варіантах: щоденні дози чи запропоноване щоденне споживання (відзначені курсивом). Також дані безпечні верхні межі для дорослих, перевищення яких може призвести до шкідливих побічних ефектів. Враховано кількості, які надходять з їжі і з добавок. Не перевищуйте безпечний верхня межа будь-якого вітаміну або мінералу без попередньої консультації з лікарем. (Примітка: мг -мілліграмми- мкг - мікрограмми- ME - міжнародні одиниці).
НОВІ ДОБАВКИ
Повідомлення про несприятливі ефекти від нових добавок з'являються рідко. Слід знати, що стратегія дозування може дуже сильно відрізнятися в залежності від виду препарату. Проведених трохи наукових досліджень недостатньо, щоб оцінити безпеку або віддалені наслідки багатьох нових добавок. Тому ви повинні завжди консультуватися з лікарем перед їх прийомом.
Ми рекомендуємо приймати добавки разом з їжею для кращого засвоєння і уникати роздратування шлунка, якщо це не робиться навмисно. Ніколи не приймайте добавки як замінник здорової їжі, так як вони не забезпечують тієї користі, яку дає повноцінний раціон.
Найцікавіші новини