- встаньте прямо;
- ноги нарізно.
Виконання
1. Зробіть глибокий вдих.
2. Округлите спину.
3. Обхопіть коліна руками і повісніте у воді, як поплавок.
4. Повільно видихайте повітря, а партнер повинен м'яко повертати вас в сторони протягом 6 секунд, а потім і довше - до тих пір, поки ви зможете затримувати дихання.
Найцікавіші новини