Важливим моментом у використанні прийомів ароматерапії виступає дозування масел. При першому контакті з незнайомим маслом слід бути обережним, проводити його поступово, починати з невеликої кількості. Необхідно уважно дотримуватися цього правила щодо дітей чи людей із частими алергічними реакціями. Найголовніше - олія повинна вам подобатися!
Бажано раз на 2-3 тижні міняти набір використовуваних вами ефірних масел. Надзвичайно рідко трапляються випадки несприятливого впливу ефірних масел, які пов'язані з надмірним їх використанням.
Правильно застосовувати ароматерапію вам допоможе інтуїтивне відчуття міри і знання природних можливостей ефірних масел рослин і способів їх застосування.
Способи застосування маселІнгаляціонний способіспользуется в різних варіаціях:
застосування за допомогою аромамедальона. Потрібно нанести кілька крапель олії на заповнювач медальйона. Аромамедальони являють собою скляні, керамічні миски або судини, які можна носити на шиї у вигляді украшенія-
використання інгаляторів. Розпилення масла в інгалятори проводиться примусово при вдиху. Можна також крапнути кілька крапель аромамасла на поверхню гарячої води в підходящої посуді. 1-3 краплі звичайне дозування ефірного масла, при тривалості інгаляцій 5-10 хв.
Ще один спосіб вживання масел - зовнішнє вплив. Їх також рекомендується комбінувати з помірним інгаляційним впливом, але не забувайте що основна його мета - місцева терапія (у випадках опіків, порізів, бородавок):
-Масаж і розтирання. Зазвичай дозування наступна: 1-5 крапель ефірного масла розчиняють в 10г. рослинного і використовують в якості масажного масла. Найголовніше тут, щоб ефірне масло не дратувало шкіру і не викликало алергії. Крім цього, можна застосовувати розтирання у вигляді розчинів ефірної олії в 30-50% спирті.
-Ванни з аромамаслами. На повну ванну достатньо 5-15 крапель ефірного масла.
Температура води повинна бути відповідною. Тепла для розслаблюючих, заспокійливих ванн- для тонізуючих від злегка прохолодною до холодної. Найважливіше тут щоб процедура викликала тільки приємні відчуття. Обполіскуватися водою після прийняття ванни не варто.
-Компреси рекомендується робити за наступною методикою. Нанести на змочену водою або рослинним маслом серветку прийнятний обсяг масла і прикласти до ураженої ділянки шкіри. При застосуванні теплих компресів зігріте місце потрібно вкрити.
Також одним із способів застосування ефірних масел є їх вживання всередину. Він виступає як допоміжний і не вважається специфічним прийомом ароматерапії. Прийнято, що всередину ефірне масло приймають за 15-30 хв. до прийому їжі по 1-3 краплі з розчинником: медом, рослинним маслом з невеликим шматочком хліба, приблизно 2-3 рази на день.
Масла можна вживати і всередину. Наприклад, з невеликим шматочком хліба, приблизно 2-3 рази на день
Групи ефірних масел
Ефірні масла можна розділити на умовні групи:
за темпераментом:
-для збудливих людей використовуються, майоран, лавр, рожеве дерево, кипарис, вербена, каяпут, грейпфрут, бергамот, сандал, сосна, лаванда, ліметт, левзея, м'ята, троянда, неролі, меліса, мирра, ладан.
-для спокійних - мандарин, імбир, мускат, мирт, пачулі, гвоздика, розмарин, шавлія, туя, іланг-іланг, чебрець, ісопу, кедр, кориця, евкаліпт, герань, фенхель, лимон, апельсин.
за статтю та віком масла поділяються на:
-чоловічі - майоран, шавлія, пачулі, ладан, ісопу, кориця, мирт, сандал, нарцис, розмарин, ялівець, імбир, лимон, листя Бей, евкаліпт, грейпфрут, мандарин, сосна, ялина, кедр, лимонник китайський.
-жіночі аромамасла - ліметт, мускатний горіх, мирра, гвоздика, неролі, кипарис, туя, вербена.
-дитячі ефірні масла - апельсин, троянда, мандарин, лимон, бергамот, троянда, меліса, сандал, бергамот, іланг-іланг, левзея, герань, каяпут, фенхель, жасмин, ромашка, іланг-іланг, вербена.
Як використовувати ефірні масла
Нижче перераховані деякі рекомендації щодо застосування ароматерапії:
-не використовуйте ефірні масла в підвищених дозах-
-не наносите нерозбавлене масло на шкіру та інші ділянки тіла-
-при першому застосуванні даного ефірного масла, проведіть пробу на алергічну реакцію-
-при використанні ароматів в косметичних цілях, не додавайте незнайоме масло у посудину з кремом або шампунем. Спочатку краще відкласти невелику кількість бажаної основи і додати в нього трохи ефірного масла-
-ніколи не застосовуйте масло при вагітності та епілепсії самостійно-
-зберігайте аромати добре закритими, при температурі від 0 ° C до 30 ° C.
Безконтрольне використання ефірних засобів знижує ефективність масла. Якщо зробити перерву від 1 дня до місяця, вони сприяють посиленню ефекту ароматерапії. Натуральні ефірні масла зазвичай не призводять до алергії. Але все ж перед початком застосування варто провести простий тест. Нанести на шкіру в область ліктьового згину крапельку тестованого масла, протягом доби спостерігати за цією ділянкою шкіри і станом організму. Якщо алергічна реакція на ефірне масло не виникла, то використовуйте його для своїх цілей.
При придбанні аромату, не забувайте, що термін придатності його становить до трьох років, за винятком цитрусових, які краще використовувати протягом 1 року. Зберігайте ефірне масло в посудині зробленому з темного скла, тому що деякі компоненти складу ефірних масел можуть вступити в реакцію з пластмасою. Темне скло оберігає від проникнення сонячних променів, або ж ефірні масла стають токсичними. На етикетці засобів ароматерапії має бути написано, що воно складається з 100% натуральних ефірних олій, а також повинні бути перераховані назви олій, що входять до його складу.
Найцікавіші новини