ФІЗІОЛОГІЧНІ ЗМІНИ
Ви помітно обважніли - матка займає вже майже всю черевну порожнину і досягає ребер, тому дихати стає ще важче. Якщо ви займаєте горизонтальне положення, може з'являтися відчуття нудоти: матка все сильніше тисне на великі вени, сповільнюючи повернення крові до серця. Тому найкраще лежати на боці або на високій подушці - зараз це найзручніше положення для відпочинку.
У труди відбуваються активні зміни, що готують організм матері до годування - виділяється багате білками молозиво, провісник молока.
Майбутня дитина дає про себе знати все частіше і активніше, ніж іноді радує, а іноді доставляє занепокоєння, турбуючи ваш сон серед ночі.
Зростаюча матка може сильно тиснути на шлунок і викликати певні незручності, зокрема, печію. Щоб зменшити тиск дна матки на шлунок, їжте невеликими порціями, але при цьому збільште кількість прийомів їжі.
Чим ближче момент пологів, тим інтенсивніше стають маткові скорочення, які імітують справжню родову діяльність. Щоб зменшити ці підготовчі скорочення матки, лікар призначає розслаблюючі препарати. Час від часу можуть з'явитися відчуття дискомфорту внизу живота і напруга матки. Поставтеся до цих явищ уважно. Якщо відчуття дискомфорту пов'язані зі звичайним ростом матки (не відчуваються як біль), вони короткочасні і виникають до 10 разів на добу, а коли жінка займає більш зручне положення тіла, вони проходять - значить, все йде нормально. У тому випадку, якщо відчуття тривають і стають болючими, це означає початок пологів. У цьому випадку потрібно зателефонувати лікарю або викликати «швидку», чекаючи її лежачи. Якщо за термінами народжувати ще рано, лікарі застосовують спеціальні препарати, щоб зупинити передчасні пологи.
Приблизно за два тижні до пологів висота дна матки знизиться і тиск на діафрагму стане відчутно менше. Через те, що голівка дитини при цьому опуститься в область малого тазу, ходити стане важче, а позиви до сечовипускання знову почастішають.
ПСИХОЛОГІЧНІ ЗМІНИ
У настрої можуть знову спостерігатися перепади. Якщо дратівливість, неспокій і метушливість будуть турбувати вас, постарайтеся заспокоїтися. Ваш настрій може відбитися на відносинах з чоловіком і близькими. Зрозуміло, всі добре знають, що вагітна жінка - це постійне джерело непередбачуваних емоцій, але все-таки краще не вихлюпувати їх, тим більше несподівано. Краще поділіться з близькими своїми тривогами. Іноді незадовго до пологів емоціями вагітної жінки заражаються і оточуючі. Вашого чоловіка може раптово охопити почуття безпорадності і невизначеності, а такі переживання дуже стомлюють не тільки жінок, але й чоловіків. Пам'ятайте, що становище чоловіків посилюється тим, що вони не можуть прийняти активної участі в процесі пологів і вплинути на хід подій. А чекати, як відомо, іноді набагато важче.
ПОВЕДІНКА МАЙБУТНЬОЇ МАТЕРІ
У цей період і ви, і ваші найближчі родичі турбуються за здоров'я майбутньої дитини, а також за благополучний результат пологів. Найчастіше занепокоєння буває необґрунтованим. Однак є кілька моментів, які збільшують ризик ускладнень під час пологів. До них відносяться повна або часткова відмова від медичного спостереження, зловживання алкоголем і курінням, багатоплідна вагітність, а також генетичні та хронічні захворювання майбутніх батьків.
Ближче до терміну пологів ретельніше стежте за своєю вагою. Протягом одного тижня можна додавати не більше 300 м Постарайтеся зменшити споживання м'яса і хоча б на цей час забудьте про консервованих продуктах, гострої, копченої та смаженої їжі. В цілому в харчуванні орієнтуйтеся на власні відчуття. Безумовно, якщо ваш організм сам відмовляється від рясної жирної їжі, це хороший знак. У будь-якому випадку намагайтеся вживати ті продукти, які вам хочеться, і по можливості шкідливу їжу замінювати на корисну. Кількість випивається рідини на добу не повинно перевищувати 1,5 л. Надлишок рідини, як ви вже знаєте, призводить до сильних набряків. Віддайте перевагу простій чистої питної води, чайним напоям з травами, особливо брусничним або журавлинним морсам, натуральним сокам або мінеральній воді без газів, яка має легку сечогінну дію, перешкоджаючи набряків і накопиченню токсинів в організмі. Щоб уникнути набряклості і змін контурів особи, користуйтеся нежирними кремами і наносите їх на обличчя не пізніше 19 годин.
В останньому триместрі вагітності про далеких і важких поїздках краще забути - не слід незадовго до пологів піддавати себе і майбутньої дитини непотрібному стресу. Винятки можуть бути зроблені тільки заради абсолютно необхідних подій, і в цьому випадку потрібно вживати всіх заходів обережності. В дорозі може виникнути небезпека передчасних пологів, і не завжди поруч опиняється лікар, готовий допомогти. Пам'ятайте, що авіакомпанії не приймають для перельоту вагітних жінок з терміном більше 34 -х тижнів. Також потрібно відмовитися від водіння машини, навіть на короткі відстані до найближчого магазину: ступінь уваги та зосередженості жінки зараз не з кращих. Нехай ці зобов'язання візьме на себе ваш чоловік або родичі.
В кінці вагітності з'являються нові питання, що стосуються гігієни: наприклад, чи можна раніше приймати ванну. Душ можна безперешкодно приймати до початку пологів. Навіть якщо вода потрапляє в піхву, слизова пробка надійно захищає матку. Приймаючи ванну або душ, при необхідності вдавайтеся до допомоги близьких. Щоб поверхня підлоги ванної була стійкою, використовуйте гумовий килимок.
Продовжуйте готувати груди до годування дитини: кожен день видавлюйте невелика кількість молозіва- витягайте, скручуйте, масажуйте соски для їх огрубіння. Важливо, щоб до моменту народження дитини слизова оболонка сосків була більш твердої - це охоронить вас від неприємностей післяпологового періоду. Занадто ніжні соски схильні до розтріскування і ранки, які може мимоволі завдати дитина під час годування груддю. Втягнуті всередину соски вимагають особливої підготовки. У спеціалізованих відділах магазинів можна придбати для цього ковпачки, які викликають легке засмоктування соска. Проводьте процедуру вранці і ввечері, поступово збільшуючи час.
Медичне обстеження та аналіз
У цей період лікарі рекомендують провести ще одне УЗД, за допомогою якого перевіряється загальний стан організму майбутньої матері і дитини:
• кількість навколоплідної рідини;
• функціонування плаценти;
• частота дихання плоду і його руху;
• серцева діяльність;
• проводяться виміри тіла дитини: передбачувана маса, окружність голівки і животика;
• встановлюється найбільш точна дата пологів.
У 36 тижнів проводиться повне обстеження:
- Вимірювання ваги і кров'яного тиску;
- Аналіз сечі;
- Всі аналізи крові;
- Вислуховування серцебиття плода;
- Визначення висоти дна матки;
- Визначення положення і величини майбутньої дитини.
За рекомендацією лікаря деяким жінкам призначають обстеження у терапевта, а якщо є показання, то і окремих фахівців: уролога, кардіолога, окуліста та ін.
Найцікавіші новини