У цей період дуже часто виникають проблеми з кишечником. Це пояснюється тим, що збільшена матка тисне на товстий кишечник і ускладнює його спорожнення. В результаті виникають запори. Щоб позбутися їх, необхідно збільшити в своєму раціоні кількість фруктів і овочів, продуктів, що містять клітковину. Необхідно пити більше рідини. Сприяти нормалізації роботи кишечника будуть і легкі фізичні вправи, розроблені спеціально для вагітних. Може виникати також здуття живота від скупчилися в кишечнику газів. Це не заважає дитині, захищеного від зовнішніх впливів оболонкою, але доставляє незручність мамі. Щоб уникнути цього, слід приймати їжу потроху, але часто. Є потрібно спокійно і неквапливо, уникати продуктів, що підсилюють процес газоутворення, регулярно спорожняти кишечник.
До кінця третього місяця відбувається вже помітна надбавка у вазі. Вона становить приблизно 2 кг. Поступово проходить нудота і рясне сечовипускання. Починають посилено працювати легені, нирки і серце, оскільки посилюється циркуляція крові в організмі.
ФІЗІОЛОГІЧНІ ЗМІНИ.
Цим місяцем закінчується перший триместр вагітності.
До кінця місяця ваш животик може бути вже трохи помітний! До 12-му тижні матка збільшується настільки, що вже не вміщається в малому тазу. Ви можете відчувати її над лобкової частиною: зараз вона росте вгору, заповнюючи спочатку область малого тазу, а потім черевну порожнину. Матка має дивовижну властивість розтягуватися - в процесі вагітності вона перетворюється в м'язовий мішок, який вміщує в себе плід і навколоплідні води. До кінця вагітності об'єм матки може бути від 5 до 10 літрів, в той час як до вагітності він становив усього 10 мл!
Вважається, що після закінчення першого триместру настає відносно стабільний період наступних трьох місяців. А поки симптоми, характерні для перших двох місяців, можуть ще турбувати: нудота, блювання, печія, відразу до їжі або конкретним запахів, часте сечовипускання, втома, сонливість. Крім цього, можуть додатися й інші симптоми: збільшення вен на животі і ногах, відчуття поколювання або тяжкості в грудях.
ПСИХОЛОГІЧНІ ЗМІНИ.
Підвищена збудливість стає відмітною рисою психічного стану жінки. Її і саму турбує часта зміна настроїв, жінка втомлюється від нападів дратівливості, нервозності і плаксивості. Але вже наприкінці третього місяця відчувається нове, спокійне внутрішній стан.
Пробуйте розмовляти зі своєю майбутньою дитиною, діліться з ним враженнями, розповідайте про події, що відбулися, свої переживання, успіхи, а також про те, що не ладиться. У будь-якому випадку постарайтеся зберегти оптимістичний настрій на те, що все добре і все засмучення пройдуть, а ви разом зумієте впоратися з усіма негараздами.
Нехай майбутня дитина стане вашим співрозмовником, вашим помічником і підтримкою у важкі моменти. Це особливо важливо, якщо ви народжуєте дитину одна, без підтримки партнера, коли у вас щось не ладиться з чоловіком, а допомоги з боку рідних або подруг немає. Не забувайте, у вас є дитина. Він все відчуває, і ваше ставлення до нього вже зараз впливає на все її подальше життя.
ПОВЕДІНКА МАЙБУТНЬОЇ МАТЕРІ
У багатьох жінок під час вагітності виникають проблеми з вагою. Причому він може бути як зайвим, так і недостатнім. Недостатність ваги часто є наслідком раннього токсикозу. Втім, в перші тижні легка втрата ваги не так страшна - майбутній дитині поки не потрібно багато калорій. Набагато важливіше для нього в цей період отримувати всі поживні речовини в потрібному обсязі. І все-таки потім важливо стежити за вагою: щотижня вам необхідно додавати приблизно до 300-400 г. Для збільшення ваги до норми рекомендується збільшувати частоту прийому їжі та її калорійності.
Поширений і зворотний випадок, коли майбутні батьки вважають, що для хорошого розвитку дитини мамі потрібно посилено харчуватися. В результаті через надмірне раціону жінки сильно поправляються. Тим часом для розвитку організму дитини майбутній мамі потрібно харчуватися нема за двох, а для двох і збільшувати своє меню не в два рази, а максимум на третину. При цьому важливий не обсяг, а якість їжі. Майбутня дитина зажадає більше калорій і поживних речовин пізніше, у другому триместрі і ближче до пологів. Як правило, нормально харчується жінка за час вагітності набирає в середньому 9-16 додаткових кілограмів. Тому правильне харчування під час вагітності передбачає знання того, чим слід харчуватися і як часто.
Під час вагітності в результаті внутрішніх змін організму і збільшення ваги можуть з'являтися розтяжки (Або, як прийнято їх називати, стрії) - це рожеві або червоні, злегка надсеченную смужки на грудях, животі, сідницях і стегнах. Як правило, стриї провокує дісгор-гормональної фон або різка надбавка у вазі. Тому в першу чергу пам'ятаєте про правильне харчування і поступовому збільшенні ваги. Якщо до вагітності ви правильно харчувалися, займалися яким-небудь видом фізичних вправ, сильних розтяжок швидше за все не з'явиться.
Після пологів смуги від стрий посветлеют і зменшаться, а радість народження дитини затьмарить всі подібні переживання. Такі дрібниці здадуться абсолютно незначними.
Головний біль - Нездужання, яке може виникати під час вагітності. Найчастіше це результат тривалого психологічної напруги, викликаного втомою, емоційним і фізичним стресом. Великі навантаження, як фізичні, так і психологічні, часто призводять до появи головних болів. Тому, якщо у вас важка нервова робота, потрібно часто і багато відпочивати протягом всього періоду вагітності. Якщо ви продовжуєте працювати, уникайте появи почуття голоду, регулярно приймайте їжу, намагайтеся уникати шуму, гучної музики, толпи- на роботі і вдома регулярно провітрюйте приміщення.
Причиною головного болю може стати і неправильне положення, коли ви чимось зайняті, наприклад, під час роботи за комп'ютером, читанням книги, при шиття та інших заняттях. Не забувайте час від часу робити перерви: випрямляйтеся, вставайте з-за столу, ходите.
Якщо ви знаєте про свою схильність до головних болів, постарайтеся бути до себе більш уважною. Зверніть увагу, в яких ситуаціях з'являється це нездужання. Через деякий час вам стане зрозуміла причина: задушливі приміщення, почуття голоду, надмірні хвилювання або все разом узяте.
Найчастіше головний біль виникає як результат того, що ви не надто уважні до реакцій свого організму, який сигналізує про втому або втомі від того чи іншого фактора. Головні болі часто говорять про те, що жінка не навчилася вчасно зупинятися і робити перерву для відпочинку і з-за великої напруги не уловлює сигнали до відпочинку і перепочинку. Відпочивати потрібно не під час втоми, а до того, як вона настане.
Для ефективної профілактики головних болів або їх зняття зверніться до методів релаксації: масажу, аромотерапії, кольоротерапії або занять йогою.
Якщо ж до вагітності ви не страждали від головного болю, але вона стала з'являтися саме в цей період, повідомте про нездужання свого лікаря
Сильна втома, погане самопочуття, емоційні перепади можуть провокувати появу безсоння. Щоб відновити нормальний сон, скористайтеся наступними рекомендаціями:
• за три години до сну не їжте і не пийте каву, чай, газовані напої, оскільки вони збуджують нервову систему і скорочують тривалість сну;
• регулярно займайтеся фізичними вправами (мінімум - 2 рази на тиждень);
• щоб заспокоїтися, приймайте ввечері душ або ванну з додаванням ефірних масел, трав або морської солі. Слухайте музику, яка допомагає розслабитися;
• кімната, де ви спите, не повинна бути ні задушливій, ні холодною. Подбайте про зручність ліжка, подушок і постільної білизни. Провітрюйте кімнату перед сном. Якщо дозволяють погодні умови, а вікна виходять на тиху вулицю, відкривайте їх на ніч;
• якщо ви хочете поспати вдень, то нехай ваш сон триває не більше години - півтори.
В цілому всі рекомендації для гарного сну вночі зводяться до того, щоб ввечері ви відчували себе максимально розслаблено і спокійно, і вас оточувала відповідна обстановка. Тому кращий засіб від безсоння - це теплі і затишні вечори в колі родини, поруч з чоловіком, батьками або старшими дітьми.
Медичне обстеження та аналіз
Серед звичайних обстежень в цьому місяці:
- Вимірювання ваги і кров'яного тиску матері;
- Аналіз сечі для визначення рівня цукру і білка.
За свідченнями лікаря вам можуть призначити амніоцентез. Даний аналіз вимагається, якщо у лікаря виникають підозри на хромосомні захворювання.
Аналіз проводиться двома способами: отсосом через піхву за допомогою катетера або пункцією з боку черевної стінки. Аналіз відразу направляється в генетичну лабораторію, а жінці кілька днів потрібно вести щадний спосіб життя. Результат дослідження можна отримати вже в той же день.
Серед переваг цього методу - висока ступінь надійності результатів, майже 100% і можливість визначення хромосомних і генетичних відхилень.
Зазвичай амніоцентез рекомендується такими групами жінок:
- Старше 35 років;
- Аналіз крові яких виявив велику ймовірність хромосомних аномалій;
- Родичі яких - носії рідкісних спадкових захворювань;
- У разі, якщо один або обоє - носії генетичної патології;
- Вже мають дитину з хворобою Дауна або іншими хромосомними аномаліями.
Це дослідження не особливо хворобливе, воно вимагає лише місцевого знеболювання. Якщо результати аналізу підтверджують серйозні порушення в розвитку дитини, переривання вагітності на ранньому етапі переноситься легше як фізично, так і психологічно.
Однак припущення вчених про повний збіг хромосомного набору хоріона і ембріона не завжди підтверджується, тому результати можуть бути неточними. Крім того, при вилученні ворсинок хоріона існує велика небезпека потрапляння інфекції в організм вагітної жінки, а також вірогідність викидня.
Найцікавіші новини