Як зберегти хороший зір?
Під час читання та письма (як у школі, так і вдома) дитині потрібно забезпечити хороше освітлення, краще денний. Джерело світла повинен знаходитися зверху зліва, щоб при роботі дитина не могла затулити його рукою. Штучне освітлення не повинно бути занадто сильним, а лампочку слід захистити, наприклад, абажуром, щоб вона давала розсіяне світло. Стіни в класних кімнатах і аудиторіях повинні бути світлими. Не слід поміщати на стінах і в інших місцях, що знаходяться в полі зору дітей, блискучі предмети, які, активно відбиваючи світло, можуть сприяти втоми очей. Читати і писати потрібно в зручному положенні, при цьому не рекомендується сильно нахиляти голову, відстань від очей до книги чи зошита має становити в середньому 30-40 см. Не слід читати в положенні лежачи, при поганому освітленні, а також в нічні години. Дітям з порушеннями рефракції необхідно обмежити перегляд телевізійних передач. Телевізори в приміщенні слід розміщувати так, щоб контраст між світиться екраном і простором приміщення був мінімальним. Скло окулярів повинні бути чистими, без подряпин, а оправа - добре підігнаною. Рекомендується чергувати зорову роботу з відпочинком для очей.
Найцікавіші новини