Вітамін В6

Вітамін В6 - піридоксин забезпечує повноцінну роботу серцевого м'яза і печінки, покращує жовчоутворення і кровотворення. В організмі він не накопичується, засвоєння його залежить від мікрофлори кишечника і порушується при неблагополуччя в органах травлення та на фоні лікування протимікробними засобами. При нестачі вітаміну проявляється підвищена дратівливість, слабкість, підвищена стомлюваність.

Джерела вітаміну В6 - ячмінь, пшениця, рис, квасоля, соя, овес, волоські горіхи, цибулю, особливо ріпчаста, кукурудза, петрушка, селера, кріп, баклажани, картопля, морква, буряк, малина, обліпиха, диня.

Наші статті по темі:

1. Вітамін до
2. Вітамін pp
3. Вітамін p
4. Вітамін b6
5. Вітамін b2
6. Вітамін b1
7. Вітамін-d-залежний рахіт
8. Що можна і що не можна 4 групі крові
9. Що можна і що не можна 3 групі крові
10. Що можна і що не можна 2 групі крові
11. Що можна і що не можна 1 групі крові
12. Вітаміни та мінеральні речовини
13. Вітамін f
14. Вітамін к / к1
15. Вітамін В9
16. Вітамін в12
17. Вітамін рр
18. Вітамін в15
19. Вітамін В5
20. Вітамін В2
21. Вітамін з
22. Вітамін в1