Стресовий стан давно є невід'ємною частиною нашої божевільної життя: автомобільні пробки, розбіжності на роботі, сварки з родичами і друзями. Ці швидкоплинні проблеми практично не відбиваються на дитині. Шкоди завдають інтенсивне і хронічне... – читайте далі.
На жаль, знизити згубний вплив факторів навколишнього середовища вельми проблематично. Звичайно, можна переїхати на час вагітності в більш екологічно чисту місцевість, але не для всіх цей варіант доступний. Тому рекомендується хоча б захистити... – читайте далі.
Вагітна жінка повинна піклуватися не тільки про своє здоров'я, але й про здоров'я своєї майбутньої дитини. Все, що вона їсть, чим дихає, і що п'є в тій чи іншій мірі надходить в організм плоду, в тому числі і вживається нею алкоголь. Він легко... – читайте далі.
Бо саме з їжею майбутня мати отримує сили і необхідні елементи для розвитку плоду, правильно складений раціон - один з найважливіших моментів її способу життя на період вагітності. Крім того, одержувані нею вітаміни і мікроелементи відповідають за... – читайте далі.
Дивно, як змінюється сприйняття світу, лише тільки жінка дізнається про свою вагітність. Та що там мир! Вона інакше дивиться на себе, по-іншому оцінює свою зовнішність, вчинки. Навіть раціон харчування піддається коригуванню. Деякі жінки вважають,... – читайте далі.
Хлібобулочні вироби, крупи і злаки. Ця група продуктів повинна бути основною складовою раціону майбутньої матері, оскільки містять необхідні організму рослинні білки, вуглеводи і клітковину. До того ж ця група продуктів багата вітамінами групи В,... – читайте далі.
Малорухливий спосіб життя призводить до порушення роботи шлунково-кишкового тракту, ожиріння, варикозного розширення вен. Не отримуючи навантаження, поступово атрофуються м'язи. Для вагітної жінки відсутність рухової активності - це ще й ймовірність... – читайте далі.
Напевно ви здорові, і більшість медичних термінів вам ні про що не скажуть, однак перш ніж приступити до занять слід все ж ознайомитися в ніжепредставленним списком. Якщо у вас виникнуть які-небудь питання, негайно проконсультуйтеся у лікаря.... – читайте далі.
Існує думка, що вагітність і народження дитини прикрашають жінку, проте воно застосовується тільки до тих, стежить за собою, правильно харчується і займається фізичними вправами. Заяви про те, що у вас не вистачає часу або немає бажання займатися... – читайте далі.
Більшість жінок протягом всієї вагітності продовжують вести активний спосіб життя. Проте в якийсь момент збільшується в розмірах живіт стає причиною втрати рівноваги. І майбутня матуся стикається з необхідністю дізнатися, як правильно відпочивати і... – читайте далі.
Безсумнівно, спорт корисний для будь-якої людини, і ні хвороба, ні тим більше вагітність не повинні служити для нього перешкодою. Просто для різних людей і в різних ситуаціях існують певні обмеження в навантаженні. Майбутній матусі слід знати, що... – читайте далі.
Регулярні заняття фізичними вправами не викликають у більшості вагітних жінок негативного ефекту. Під час занять фітнесом рекомендується навантаження низької і середньої тяжкості. Це пов'язано з тим, що кровотік розподіляється переважно між серцем,... – читайте далі.
Приблизно на 28-30 тижні вагітності при мануальному огляді або під час ультразвукового дослідження лікар повинен визначити передлежання плода, то, якою частиною тіла він буде пробиратися на білий світ. Десь у 95% випадків воно буде головним -... – читайте далі.
Головна вимога до одягу вагітної жінки - це зручність. Вона не повинна сковувати рухи або утрудняти дихання. Необхідно виключити носіння тугих поясів, лосин, гольфів та інших стягають аксесуарів. Найчастіше вони сприяють появі варикозного розширення... – читайте далі.
Найбільш доцільним є розподіл вагітності (по Ягунова і Лур'є) на п'ять фаз: 1-а фаза - 1-16-й тижні; 2-я фаза - 16-24-я тижні; 3-тя фаза - 24-32-я тижні; 4-я фаза - 32-36-я тижні; 5-я фаза - 36-40-й тижні. Звичайно, дана класифікація не є... – читайте далі.
Такі вправи треба виконувати в певному порядку: для шиї, для плечового пояса, плечових і ліктьових суглобів, зап'ястного суглоба і для попереку. Потрібно робити вправи, що розслаблюють м'язи спини, підтримувати правильну поставу, це допоможе... – читайте далі.