Кілька крапель ароматичного масла, доданих у воду, допоможуть не тільки розслабитися, але і підвищити імунітет, поліпшити роботу травної системи. Вони очистять повітря від хвороботворних бактерій. Однак слід пам'ятати, що не всі масла можна використовувати під час вагітності. Під заборону потрапляють засоби, створені на основі олій або екстрактів таких рослин, як туя, ялівець, хміль, фенхель, чебрець, аніс, дудник, імбир, базилік, ромашка, полин, шавлія, м'ята, рута, ісопу. Небажано також використовувати ароматичну смолу мірри.
Замість них можна взяти апельсинове, м'ятна олія або масло рожевого дерева, бергамоту, іланг-іланг. Вони володіють приємним запахом і заспокійливу дію. При сильному стресі більш ефективним буде масло евкаліпта. До речі, його застосування незамінне і на ранніх стадіях захворювань верхніх дихальних шляхів. Противірусну і антибактеріальну властивостями також володіють масла сандалу, сосни, чайного дерева, причому кошти на основі олії чайного дерева часто застосовують при грибкових захворюваннях шкіри. Цілющими якостями володіє масло лаванди. При втиранні в віскі і комірцеву зону воно здатне поліпшити настрій і зменшити головний біль.
Однак перш ніж використовувати аромамасла, їх необхідно протестувати. Для цього достатньо нанести невелику кількість масла на найтоншу і чутливу шкіру внутрішньої сторони зап'ястя або ліктьового згину, почекати 5-10 хвилин і подивитися на реакцію. Якщо шкіра почервоніла або з'явився свербіж, печіння, масло використовувати не можна. Під час експерименту бажано звернути увагу і на запах масла: якщо він не подобається або викликає неприємні відчуття, наприклад головний біль, нудоту, краще прибрати бульбашка подалі убік і прийняти контрастний душ або вийти на вулицю, зробити ковток свіжого повітря. Повторно вдихати такі аромати навряд чи захочеться. Якщо ж вподобане масло пройшло всі випробування, можна додати його у ванну. У перший раз використовується кількість повинна бути мінімальною, поступово його можна збільшувати, але тільки так, щоб не перевищувати максимально допустиму дозу.
Після того як масло вибрано, а ванна наповнена теплою водою, можна включити спокійну, мелодійну музику і приділити собі коханій небагато часу, прислухатися до биття серця і своїм потаємним бажанням, насолодитися ніжними дотиками води.
Після ванни - невеликий масаж, він зніме залишки напруги і поліпшить кровообіг. Краще, якщо в цьому допоможе хто-небудь з близьких, хоча можна зробити все самостійно. Почати з ніжного погладжування і масування пальців ніг, стоп, потім перейти до литкових м'язів, і так крок за кроком повільно просуватися вгору.
Найцікавіші новини