Ноги сучасної людини більше 14 годин на добу затиснуті в тісне взуття. Ходіння по гладким мостовим веде до плоскостопості. Навіть спортивне взуття не спроможна забезпечити спокій і здоров'я ступень.
У той же час саме через підошви відбувається контакт організму з землею. Нижня частина ніг є своєрідним фундаментом, на якому тримається тіло. І, як будь-який інший фундамент, ступні повинні бути стійкі. Якщо їх вчасно зміцнити, корпус стане струнким.
На підошві можна подумки намалювати трикутник, який пов'язує заснування першого пальця, підстава останнього пальця і центр п'яти. При ходьбі треба спиратися на ці трикутники, рівномірно розподіляючи між ступнями свою вагу.
Якщо вивертати підошви усередину або назовні, рівновага порушується, що веде до порушень постави. Щоб з'ясувати, чи немає якого-небудь з двох дефектів, треба подивитися, з якого боку більше зношуються підбори. Якщо центр ваги при ходьбі переміщається занадто далеко вперед, задираються носи туфель.
Вправи, представлені в даному комплексі допоможу зміцнити ступні. Їх корисно виконувати під час тривалих поїздок, щоб запобігти набряклість щиколоток.
Найцікавіші новини