Початкове положення: руки витягнуті в сторони горизонтально на рівні плечей.
Обертаємося навколо своєї осі, обов'язково зліва направо (за годинниковою стрілкою). Починаючи займатися, важливо не перестаратися. Припиняйте обертання, коли виникне легке запаморочення. Оптимальна кількість оборотів 10-12.
Найцікавіші новини